QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? 

C’est un ensemble de techniques permettant de développer nos capacités
pour faire face aux situations inconfortables (ponctuelles ou récurrentes).
L’objectif est une meilleure gestion émotionnelle face aux évènements de la vie
qu’ils soient majeurs ou mineurs.  

COMMENT ? 

Par la découverte ou redécouverte de nos capacités et ressources propres. 
En créant une prise de conscience de nos forces et de nos limites. 
En développant une meilleure connaissance de soi et de nos réactions émotionnelles.
  

AVEC QUELS OUTILS ? 

Nous, tout simplement. 
Nous utilisons des techniques de visualisation positive, des techniques de respirations 
et de relaxations dynamiques. 
  

LES CHAMPS D’APPLICATION 

. gestion des émotions / du stress . troubles du sommeil . concentration . gestion de la douleur
. accompagnement à la parentalité . préparation mentale (sports, examens, performances artistiques…)
. lâcher-prise . confiance en soi . difficultés relationnelles ou de couple